疫情逐渐得到控制，体育培训机构也逐渐复工。极悦平台极悦娱乐官网下载说：为了确保您的安全和健康，在重返健身房时请务必遵循以下指南

**抵达健身房前**

* 预约：提前预约课程和健身时间，以避免人流拥挤。

* 自我健康检查：在出门前检查体温和身体状况，如有任何不适，请待在家中。

* 携带个人用品：请携带自己的毛

巾、水瓶和运动服装，避免与他人共用。

**抵达健身房后**

* 保持社交距离：保持至少 2 米的社交距离，包括在锻炼、排队和使用器材时。

* 佩戴口罩：在公共区域（如大厅、更衣室）佩戴口罩，在锻炼时可以摘下。

* 使用消毒液：在进入健身房和接触器材前，使用提供的消毒液洗手。

* 清洁器材：在使用器材前和使用后，使用消毒湿巾或喷雾清洁。

**锻炼期间**

* 选择单独锻炼或保持社交距离：选择在空旷区域锻炼，或与家人/朋友保持社交距离。

* 专注于个人卫生：经常洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

* 避免与他人共用设备：请勿共用体重带、哑铃或其他个人设备。

**锻炼结束后**

* 清洁身体和衣物：锻炼后冲澡，并用肥皂彻底清洗双手和身体。

* 更换衣物：换上干净的衣服，避免细菌滋生。

* 离开健身房：离开健身房后，洗手或使用消毒液。

**其他注意事项**

* 遵从教练指导：遵循教练的指导，确保锻炼安全有效。

* 尊重他人：尊重他人的空间和卫生要求。

* 及时报告症状：如果您在锻炼后出现任何症状，请及时与健身房联系并就医。

通过遵循这些指导，您可以安全地返回健身房，重拾您的健身之旅。极悦平台代理极悦娱乐官网下载说：请记住，安全和健康是重中之重，共同努力，我们才能创建一个安全和健康的健身环境。