嘿，小伙伴们！今天我们来聊聊那些看不见摸不着，却无处不在的小家伙——微塑料。这些小家伙可不简单，它们悄悄潜入我们的生活，从我们用的到我们吃的，甚至到我们呼吸的空气中，都有它们的身影。那么，这些微塑料到底是从哪里来的呢？又对我们的健康有哪些影响？让我们一起来揭开它们的神秘面纱。
一
微塑料的来源
个人护理产品
你每天用的洗发水、沐浴露、洗面奶，甚至化妆品里，可能都含有微塑料颗粒。这些小家伙被用作去角质剂或者增加质感，但它们最终会顺着下水道进入环境。
衣服洗涤
你穿的聚酯纤维或者尼龙衣服，在洗衣机里转一圈，就能释放出成千上万的微塑料纤维，这些纤维最终会进入我们的水体。
食品包装
我们吃的外卖，用的塑料包装，这些在制造过程中可能会无意添加塑料碎片，成为微塑料的来源。
塑料瓶
我们喝的瓶装水，塑料瓶本身在生产过程中就可能释放微塑料颗粒，而且塑料瓶在重复使用过程中也会进一步释放微塑料。
汽车轮胎磨损
汽车在路上行驶，轮胎与地面摩擦，也会磨损产生微塑料颗粒，这些颗粒随风飘散，最终进入环境。
二
微塑料对儿童健康的影响
微塑料对儿童健康的影响是多方面的，主要包括以下几个方面：
呼吸系统影响
空气中的微塑料颗粒可通过呼吸进入人体，对肺部造成影响，可能导致呼吸道疾病。
消化系统影响
食物链中的微塑料通过食物摄入人体，可能对消化系统产生负面影响，如肠道炎症。
内分泌干扰
某些微塑料含有能够干扰人体内分泌系统的化学物质，可能影响儿童的生长发育。
慢性炎症
长期暴露于微塑料环境可能导致身体慢性炎症，增加患有某些慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病和某些癌症类型。
神经系统影响
微塑料可能影响儿童的神经系统发育，尤其是在大脑发育的关键阶段。
三
预防措施
既然微塑料无处不在，我们该怎么防范呢？别急，我来给你支招：
减少塑料使用
尽量选择可重复使用的产品，比如玻璃或不锈钢水瓶，减少一次性塑料制品的使用。
选择天然材料
买衣服时，尽量选择棉质或其他天然纤维的，这样在洗涤时，就能减少微塑料的释放。
合理处理个人护理产品
通过正规渠道选择适合儿童的护理产品。
减少外卖
减少外卖包装的使用，如果必须点外卖，选择那些使用环保包装的餐厅。
喝烧开的水
研究表明，把水烧开可以去除大部分微塑料，所以喝凉白开是个不错的选择。
使用过滤器
如果可能，在家里的水龙头安装过滤器，减少饮用水中的微塑料。
提高环保意识
教育自己和周围的人，提高对微塑料污染的认识，共同减少塑料垃圾的产生。
微塑料虽然小，但对环境和我们的健康可能造成的影响却不容忽视。通过改变我们的生活习惯，我们可以减少微塑料的产生和摄入，保护我们的地球，也保护我们自己的健康。让我们一起行动起来，对微塑料说“不”！
文 | 李涛
编辑 | 宣传中心 郝洁
作者：首都儿科研究所官方
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